Berhenti Merokok, Berat Ternyata….

Sudah hampir satu tahun saya berhenti merokok, bahkan pada saat-saat tertentu ketika badan benar-benar lagi fit kalau mencium sedikit saja bau asap rokok, kepala berasa pusing. Tetapi adakalanya keinginan untuk merokok timbul lagi, terutama pada saat setelah minum minuman dingin manis, juice, atau kopi hangat. Berikut akan saya tampilkan beberapa  efek samping dari berhenti merokok, yang memang benar-benar saya alami, saya belum benar-benar total berhenti,  efek ini sebagai pengingat kepada siapa saja yang akan berhenti merokok, supaya tidak terkaget-kaget dan orang-orang di sekitar orang yang mau berhenti merokok dapat mafhum dan bisa memahaminya

chek dis out….

Untuk jangka pendek, berhenti merokok dapat menyebabkan efek positif dan negatif. Tapi efek negatif hanya sementara dan menjanjikan efek positif yang jauh lebih besar untuk jangka menengah dan jangka panjang.

Rokok dapat membunuh tetapi juga membawa membawa banyak kegembiraan pada jutaan perokok. Perokok sangat rentan terhadap penyakit mematikan seperti kanker dan penyakit jantung. Itulah sebabnya banyak kalangan medis yang sangat menganjurkan perokok untuk segera berhenti menghisap nikotin dalam rokok.

Apa saja yang terjadi ketika orang berhenti merokok?

Nikotin yang sangat adiktif dapat memicu gejala balikan (withdrawal) pada orang yang baru saja berhenti merokok, sehingga menyebabkan orang sering gagal dalam upaya berhenti merokok.

Dilansir Livestrong, Sabtu (22/1/2011), gejala withdrawal biasanya dimulai beberapa jam setelah berhenti merokok dan dapat berlangsung selama beberapa minggu.

Withdrawal ditandai dengan perasaan mudah marah, kecemasan, depresi, pusing, kelelahan, sakit kepala, nafsu makan meningkat, kurang konsentrasi, gangguan tidur dan kenaikan berat badan.

Untuk menghilangkan gejala ini, American Cancer Society dalam laporan Guide to Quitting Smoking menunjukkan mantan perokok untuk melakukan kegiatan yang dapat menggantikan rokok sebagai solusi untuk menghilangkan kelaparan dan stres, seperti mengunyah permen karet dan olahraga.

Ketika Anda bisa mengatasi gejala withdrawal, maka tubuh akan dapat segera merasakan manfaat dari berhenti merokok. Manfaat itu akan semakin besar saat Anda tidak merokok dalam jangka panjang.

Berhenti merokok dapat mengurangi tekanan darah dan denyut jantung dalam waktu 20 menit. Ketika berhenti merokok, Anda juga tidak lagi menghirup beberapa bahan kimia berbahaya dan senyawa dalam asap tembakau.

Karbon monoksida merusak sistem saraf, tetapi jumlah itu dalam darah kembali normal dalam waktu 12 jam setelah berhenti merokok. Manfaat lainnya yang segara bisa dirasakan adalah masalah pernapasan menjadi lebih sedikit, indra penciuman dan mengecap menjadi lebih baik, gigi lebih putih, serta napas, pakaian dan rambut menjadi tidak berbau.

Tidak merokok untuk dalam jangka waktu 1 tahun dapat memotong risiko penyakit jantung menjadi setengahnya. Dan dalam 10 tahun dapat mengurangi risiko kanker.

Berhenti merokok juga mengurangi risiko kanker kandung kemih, leher rahim, kerongkongan, pankreas mulut dan kanker tenggorokan. Penurunan risiko tersebut membuat mantan perokok hidup lebih lama dibandingkan dengan perokok.

Ada yang sedang berusaha untuk berhenti merokok, yuuuu, siapa tahu kita bisa berhasil mengenyahkan racun nikotin untuk selama-lamanya……..

Sumbertulisan : detikhealth.com


  1. joel

    Terimakasih buat infonya.
    Saya sudah 2 tahun terakhir berusaha untuk berhenti merokok, namun selalu gagal.
    Saya merokok sejak th 1986, jadi sekitar 24 tahun!!!
    Saya mulai berhenti sejak 2 tahun lalu, berhenti selama 5 bulan, namun akhirnya merokok lagi krn luar biasa gejala2 aneh yg saya rasakan terutama gejala psikologisnya. Kemudian saya coba berhenti lagi tahun lalu sekitar 3 bulan namun gagal lagi, kemudian saya coba lagi sekitar 1 bulan namun gagal lagi. Sekarang saya sudah berhenti selama 2 bulan.
    Membaca tulisan anda saya menjadi termotivasi! semoga saya bisa seperti anda paling tidak 1 tahun tidak merokok.
    Salam.




Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s



%d blogger menyukai ini: